jak długo

[...] go po 2 latach i serducho kuc lub coraz bardziej z czasem watroba na****zac a puzniej okaze sie za ma ja cala roz***ana Sa ludzie co biora po 9-12 mety dziennie i sa co biora paczke omi na tydzien ale jak to jest koles ktory dlugo cwiczy i troche czasu juz sie koksuje to tka ale jak to jest koles co ma 17 lat to jest dla mnie kompletnym durniem

[...] będą to sporadyczne momenty tylko w razie potrzeby. w sumie: 33/2/57 388Kcal Ja tam zawsze lykam gainera po treningu. ew. polecam takie wafle ryzowe okragle, grube jak kromka chleba :) V Posiłek 1. Serek Wiejski 2. Kasza gryczana 1 kaps. tranu w sumie: 27/9/19 269Kcal VI Posiłek (przed snem) 1. Ostrowia WPC 80 w sumie: 32/3/2 171Kcal [...]

"Jest duza poprawa bo bardzo zadko mnie ukluje w okolicy krzyzowej ale od pewnego czasu mam wrazenie ze wszystko sie zatrzymalo w miejscu." - jeśli tak jak napisałeś w pierwszym poście chodzisz tylko na basen + ewentualnie Tai Chi to może być nie wystarczająco Latwo jest powiedziec "czekaj tak dlugo az przejdzie" komus kto [...]

Wybacz ale trochę nie do końca rozumiem... z racji tego że jesz płatki to jesteś na redukcji czy też jesteś na redukcji i dlatego jesz płatki Chyba że istnieje jeszcze jakaś inna dowolna kombinacja w interpretacji Otóż nie wiem co się większość uparła iż uważają że są na redukcji ponieważ zmienili produkty żywnościowe Redukcja nie polega na [...]

jest jeden problem. Ciężko za nie wielką cene delektowac sie posiłkiem a zarazem nie zalać sie. Delektował się on posiłkami, jak i ja bardzo długo idoszlo do czego doszło, więc trzeba przez jakis czas zacisnąć pasa ...

to znaczy jesli chodzi o glutamine to nie spodziewaj sie jakichs spektakularnych przyrostow , jesli juz brales kreatyne to tym bardziej , to suplement ktory powinno sie brac dlugo falowo , sposob przyjmowania masz ok mozesz jedynie w dzien treningowy zwiekszyc z 10 do 15 5 rano na czczo i 10 po treningu , co do hmb , to trudno powiedziec bralem [...]

do czego mam sie ustosunkowac ??? jesli masz tak dużą siłę uderzenia że łamiesz sobie ręce (technikę tez jak sądze musisz mieć wówczas równie niezłą) to gratuluje jesli nie to trenuj trenuj trenuj może w koncu ci sie uda RG jesli cwiczyles judo zapasy czy jakikolwiek inny styl chwytajacy to powinienes co nieco wiedzieć na temat kontrtechnik - [...]

[...] jedynie to polowy dystatnsu z klatka" - zawsze opuszczam do samej klatki, i nie odbijam sztangi od klaty."wybacz, ale w twoje osiagi troche trudno uwierzyc, jak tak dalej Ci pojdzie to nie dlugo bedziesz bil rekord polski bo chyba akutalny w twojej wadze to 170 kg " - duuzo osob z mojego miasteczka mi nie wierzylo, ale sie [...]

[...] i ciągle mi mało. Żołądek daje mi się we znaki, jestem strasznie wzdęta. Śniadanie jadłam na dwa razy i coś czuję, że długo nie tknę jajek w gotowanej postaci. Nie wiem jak cokolwiek w siebie wcisnę. Mam pytanie odnośnie treningu , w niektórych ćwiczeniach czuję, że dałabym radę z większym obciążeniem, jednak nie posiadam sztangielek jedynie [...]

To już zależy od Ciebie bo to Ty musisz się czuć dobrze na treningu, jak uważasz, że podział góra dół na 3 dni treningowe będzie dla Ciebie lepszym rozwiązaniem to tego się trzymaj. Dopóki nie masz możliwości wykonywania 4 dni treningowych to możesz sobie lecieć na treningu fbw. Jednak też sobie ułóż dwa zestawy treningowe i trenuj nimi [...]

[...] gr warzyw 6- 250 gr twarogu chudego co do treningu silowego wychodzi 3 x ciezki FBW/ tydz co do aero w 24 dni poszlo ok 46 h czyli wychodzi srednio 2 h dziennie. tluszczu jak widac w diecie prawie brak wegli w sumie tez tyle co kot naplakal za to ogrom warzyw 1,5-2kg/dzien czasami(maks 2 posilki w tyg) wpadnie jakies tlustsze miesko czy ryba [...]

Dzióbek, nikt nie ma nic przeciwko temu, żebyś nie jadła mięsa czy w ogóle jakichkolwiek produktów odzwierzęcych :-) To jest Twój wybór i my to szanujemy. Ale błagam... Nie wyskakuj z takimi pseudoteoriami jak "dieta wg grup krwi" @-) To jest dziwadło z palca wyssane. Zwolennicy tej dietki twierdzą, że grupa O jest najstarsza, tak? No niestety, bo [...]

[...] pojedynczych figur a nie systemu. Poprostu od takiego kolesia sie nic nie nauczysz(bo ja sie nic nie nauczylem) i jeszcze tylko kase placilem. Dlatego(moja rada:P)zawsze jak chcesz sie zapisac na obojetnie jaka sztuke lub system samoobrony, to poogladaj goscia, lub przejdz sie na 2-3 treningi. Sam odczujesz czy koles ciebie cos nauczy czy [...]

[...] czasie, a przynajmniej większość! Dlatego też tutaj uwaga odnosi się do tłuszczy, które są długo trawione. W Twoim posiłku nie widzę nic złego, Ryż przed treningiem lepiej jak zjesz brązowy - biały zdecydowanie lepiej dużo lepiej nadaje się na posiłek potreningowy. Tylko teraz pytanie jak przyrządzałeś wołowinę, jeśli smażyłeś, to staraj się [...]

Cztery starty Jeleny Isinbajewej przed igrzyskami Rekordzistka świata w skoku o tyczce (5,01 m) Rosjanka Jelena Isinbajewa wystartuje czterokrotnie przed igrzyskami olimpijskimi w Pekinie - poinformował o tym jej trener Witalij Pietrow. "Pierwsze zawody Jeleny to Złota Liga w Rzymie 11 lipca. Następne - 22 lipca Super Grand Prix IAAF w [...]

[...] że jest niekolorowa. skończyłem nie dawno 15-stki i musze przyznać że pompa na ręke była niczego sobie. od pon jade 10-ątki i kreatyne zaczołem brać. i tu zapomniałem troche jak to z nią było. ją sie brało bezpośrednio przed treningiem z glukozą? czy jak? póki co jade bez glukozy. 0,03g/kgmc to wychodzi 2,52g na dzień. na opakowaniu pisze że 1 [...]

"ją sie brało bezpośrednio przed treningiem z glukozą? czy jak? póki co jade bez glukozy." * zależy od przemiany diety itd kreatyne masz monohydrate bez dodatków? moze kup tauryne? jesli nie to mozesz popić carbo lub glukozą "0,03g/kgmc to wychodzi 2,52g na dzień. na opakowaniu pisze że 1 płaska łyżeczka to 3g. wiec jak zrobić [...]

to ze mozesz nadrobic mniejsza mase sila nie znaczy ze musisz ja nadrobic.co z tego ze masz wieksze miesnie,jestes silniejszy, jak trafisz na pozornie nieumiesnionego(ubitego) i ciezszego od Ciebie kolesia ktory cos trenuje i to dosc dlugo? tak jak PITTT,na ulicy nie ma regul ani ustalonych wczesniej taktyk itp bo jest ona nieobliczalna. pewnie [...]

[...] min. 8-9tygodni, moim zdaniem najważniejsza częścią jest część ogolnorozwojowa, ze względu na zapobieganie kontuzjom, bo wiadomo ze każdy chce skakać wysoko i długo a nie jak mówi przysłowie, kto skacze wysoko ten krótko skacze. Ćwiczenia sa jak najbardziej popularne ale ilośc powtórzeń i układ ćwiczeń nie jest przypadkowy. Pamiętaj o tym ile [...]

[...] krótszy kurs przed walkami kibiców. Ale chciałbym z innej beczki. Zastanawim się dlaczego mlynarek nie odezwał się ani razu. Może dlatego, że nasza dyskusja wygladała jak "rozmowa polityków o problemach gospodarczych" - czyli czy saba lub inny irasiad nasikał w sejmie. Z pierwszych kilku stron gość nie dowiedział się nic oprócz [...]